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肉末茄子新做法,不煎不油炸,少油不油腻,好吃下饭做法还简单

20: 44: 36美味的食物视频

茄子是我们生活中非常普遍的蔬菜。它的经济价值不高,甚至更便宜。然而,茄子的健康价值非常昂贵,并且在促进人类健康方面是坚不可摧的。

茄子含有丰富的营养成分,含有各种应用成分,如蛋白质,维生素,钙,磷和铁。特别是,维生素P的含量高。根据研究,它每100克含有750毫克维生素P,很难与许多水果和蔬菜相匹配。这些应用成分使茄子具有降血压,降低血脂,降低胆固醇,延缓衰老,清热解毒,保护心血管的作用。

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因此,茄子应该多吃。今天,分享茄子非常好吃,不油炸,不油炸,不油炸,营养又不油腻。

[必需成分] 2个茄子,1个胡萝卜,1个青椒,1个红辣椒,葱姜和大蒜,碎肉,酱油,油脂,豆沙,盐,少许淀粉,白胡椒,白糖/p>

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[生产步骤]

略厚,在盐水中浸泡2分钟,以防止氧化和变黑。取下水控制器,将其放在盘子上,在水壶上蒸15分钟,然后将茄子蒸一点。

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2,在蒸茄子的同时,我们可以去准备一点其他配菜。准备一点肉末,胡萝卜切丁,青椒切块,葱花生姜和大蒜切片。

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3,热油,热油放入碎肉,翻炒至热,然后将碎肉推到一边,加入葱姜蒜,然后放入1勺豆瓣酱,炒香味,用肉末翻炒均匀。加入胡萝卜,翻炒1分钟,倒入半碗水,加酱油,烧油。

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4,煮沸后加入少许淀粉水,倒入绿色红辣椒切丁,焖粘起泡。将糖放入平底锅前放入锅中,然后加入少许胡椒调味,均匀搅拌

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茄子蒸熟后,将其取出,倒出从盘底蒸发的水。让它凉爽会更好。配上超级好的胡萝卜碎肉,味道鲜美。

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5,肉末茄子做到这一点,茄子不需要油,清淡而不油腻,更健康,而且非常好吃,做法简单得多。吃的时候,搅拌均匀,你就完成了。

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今天的碎肉茄子即将结束,喜欢它的朋友可以收集和尝试。我是一只小鹅,我喜欢各种意大利面,小吃和简单的家常菜。每一天,我每天都不喜欢它。如果你喜欢它,你可以关注我。欢迎分享和分享。

茄子是我们生活中非常普遍的蔬菜。它的经济价值不高,甚至更便宜。然而,茄子的健康价值非常昂贵,并且在促进人类健康方面是坚不可摧的。

茄子含有丰富的营养成分,含有各种应用成分,如蛋白质,维生素,钙,磷和铁。特别是,维生素P的含量高。根据研究,它每100克含有750毫克维生素P,很难与许多水果和蔬菜相匹配。这些应用成分使茄子具有降血压,降低血脂,降低胆固醇,延缓衰老,清热解毒,保护心血管的作用。

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因此,茄子应该多吃。今天,分享茄子非常好吃,不油炸,不油炸,不油炸,营养又不油腻。

[必需成分] 2个茄子,1个胡萝卜,1个青椒,1个红辣椒,葱姜和大蒜,碎肉,酱油,油脂,豆沙,盐,少许淀粉,白胡椒,白糖/p>

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[生产步骤]

略厚,在盐水中浸泡2分钟,以防止氧化和变黑。取下水控制器,将其放在盘子上,在水壶上蒸15分钟,然后将茄子蒸一点。

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2,在蒸茄子的同时,我们可以去准备一点其他配菜。准备一点肉末,胡萝卜切丁,青椒切块,葱花生姜和大蒜切片。

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3,热油,热油放入碎肉,翻炒至热,然后将碎肉推到一边,加入葱姜蒜,然后放入1勺豆瓣酱,炒香味,用肉末翻炒均匀。加入胡萝卜,翻炒1分钟,倒入半碗水,加酱油,烧油。

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4,煮沸后加入少许淀粉水,倒入绿色红辣椒切丁,焖粘起泡。将糖放入平底锅前放入锅中,然后加入少许胡椒调味,均匀搅拌

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茄子蒸熟后,将其取出,倒出从盘底蒸发的水。让它凉爽会更好。配上超级好的胡萝卜碎肉,味道鲜美。

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5,肉末茄子做到这一点,茄子不需要油,清淡而不油腻,更健康,而且非常好吃,做法简单得多。吃的时候,搅拌均匀,你就完成了。

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今天的碎肉茄子即将结束,喜欢它的朋友可以收集和尝试。我是一只小鹅,我喜欢各种意大利面,小吃和简单的家常菜。每一天,我每天都不喜欢它。如果你喜欢它,你可以关注我。欢迎分享和分享。

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