柘荣资讯网

深秋去燥润肺养颜 多食九种水果效果佳

寒露已经过去,这标志着进入深秋的季节开始,此时天气越来越干燥。润燥养肺是晚秋保健的重点,所以你在晚秋吃什么润燥养肺?吃9种以上的水果,不仅美丽,而且润肺润燥。让我们看看。

梨润肺果

梨味甘、凉、微酸性,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋季干涩的佳果。梨可以保持细胞组织的健康状态,软化血管。

生梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。水煎或加蜂蜜煎膏具有清热润肺、化痰止咳的功效。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等果汁一起服用,效果会更好。

咳嗽可制成核桃糖梨饮料。取一个生梨(约150克)切成大块,核桃仁(保留紫色外皮)和冰糖(各30克),加入800毫升水煮沸成汁。连续几天每天吃三次一汤匙。

对于喉咙痛和咳嗽,你可以吃蜂蜜雪梨。使用3个悉尼,捣碎后加入50克蜂蜜。一天用水煎三次。梨性寒,体质寒,脾虚泄泻饮食。

苹果女士美容水果

苹果尝起来又甜又凉。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺养心、涩肠止泻的功效。苹果可以降低胆固醇,预防动脉硬化,抗癌和抗疲劳,并帮助排出体内的钠。

消化不良引起的腹泻可用苹果泥治疗。准备几个苹果,用沸水清洗,去皮,用水蒸熟,捣碎成泥。一天四次,每次约100克,一岁以下婴儿每次50克,一天3-4次。

专家提醒:因为苹果富含单宁酸,单宁酸可能会导致便秘并加重病情,所以心肌梗塞和糖尿病患者不应多吃。平时,有胃寒症状和溃疡性结肠炎的患者应避免生吃苹果。

柿子可清热润肺

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿子生食对肺结核、虚热咳嗽、痰多咳嗽、乏力咯血有很好的疗效。

红色软柿子可用于治疗热病,如烦渴、口干、嘴唇腐烂、烦躁、痢疾。

荸荠化痰止咳

荸荠煮熟后可作为水果食用,具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。可用于治疗发热、流质损伤、口干咽干、肺热咳嗽、痰稠、痰黄稠等。最好喝莲藕汁。

山楂果胶王

山楂酸甜温和,具有祛瘀散结、化痰解毒、提神醒脑、提神醒脑、开胃消脂、降血压等功效。山楂营养丰富,维生素C和钙含量高。

果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量类黄酮和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和降胆固醇的功效。一般人群食用,尤其是消化不良、心血管疾病和肠炎患者。

专家提醒:山楂味道酸,所以胃出血和胃酸过多的人不应该吃。山楂能快速促进子宫收缩和孕妇。儿童、病后身体虚弱的患者和牙科疾病患者不适合进食。

石榴之王膳食纤维

石榴富含水溶性膳食纤维,不会被人体消化道中的酶分解,可预防便秘和缓解腹泻。石榴籽富含维生素C和多酚,具有良好的抗衰老和抗癌作用。因此,吃石榴的时候

维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。此外,柑橘类胡萝卜素含量远高于其他秋季水果。这种营养素可以在体内转化为维生素A,具有保护眼睛和改善视力的作用。

柑橘还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分,可防止血液凝固,降低冠心病、中风和高血压的发病率。

葡萄抗氧化王

葡萄具有补气养血、强筋骨、疏通经络、消肿利尿的功效。适用于贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人群。葡萄含铁量高,也适用于儿童、妇女、体弱者和贫血者。

葡萄中含有的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,能抗衰老,消除体内自由基,对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。

如果你胃口不好,早餐在250毫升鲜奶中加入20克葡萄干,一起煮。

专家提醒:葡萄又冷又凉,脾胃虚弱的人不应该多吃葡萄。吃葡萄后不要立即喝水,否则容易腹泻。糖尿病患者每天不应吃超过20片。